Тонус организма
Самые важные для жизни правила — в простых вещах. Мы с детства знали, что нужно мыть руки, но сейчас этот ритуал приобрел новый смысл.
И с повышением иммунитета на физическом уровне также.
Правила просты: здоровый сон по часам, свежие овощи и фрукты, много чистой воды, спорт, регулярное и здоровое питание, — все это помогает держать организм в тонусе и повышает иммунитет. И если после прочтения этого списка у вас возникли эмоции вроде: «Эх, ну вот опять. Легко сказать, но как внедрить это в жизнь?», — не спешите опускать руки.
Начните с малого, и ежедневно внедряйте в свою рутину по одной полезной привычке. Нужно приучить себя завтракать? Прекрасно! Сделайте это ежедневным красивым ритуалом: нарезайте овощи и фрукты в красивую посуду, выпивайте стакан воды из праздничного бокала, включайте красивую музыку и зажгите свечи. Да-да, прямо с утра! Это позволит настроиться на день. Под эту атмосферу подойдет свеча серии Woodwick Large White Tea & Jasmine с нежным ароматом белого чая, красного кедра, розы и оттенками жасмина.
Под каждую новую такую привычку придумайте себе приятный ритуал. Вы не заметите, как эти правила станут вашей ежедневной рутиной и будут благоприятно влиять на ваш иммунитет.
Меньше стресса
Давно доказано, что стресс негативно влияет на здоровье.Помогите организму справится с ним, сейчас это особенно важно! Отдыхайте, проводите время наедине с собой в спокойствии и расслаблении. Даже если сейчас дома вся семья, всегда можно принять ванну, зажечь свечи с натуральными ароматами, сделать себе домашнее СПА. Под этот ритуал подойдет аромасвеча Large Lavender SPA. В ней содержатся эфирные масла лаванды и эвкалипта, которые позволяют расслабиться, а натуральные деревянные фитили создают успокаивающий звук потрескивающего огня.
Для расслабления и очищения мыслей прекрасно подходят медитации, йога или дыхательная гимнастика. На youtube есть множество коротких видео-уроков, которые помогут попробовать любой из этих методов.
Еще одно важное правило less stress — это диджитал-детокс. Тревожные новости несутся с большой скоростью и впасть в панику очень просто. Создайте себе личные правила чтения новостей и использования гаджетов: например, новости читайте только из определенного надежного ресурса один раз в день (в остальное время — режим mute), а на смартфоне установите режим «Не беспокоить» после 20:00.
Фокус на главном
Чтобы поддерживать иммунитет, важно чувствовать себя в гармонии и балансе, повышать уровень своей энергии и поддерживать ментальное здоровье. Для этого не забывайте уделять время тому, что вам приносит удовольствие в жизни.
Хорошее настроение = гормоны счастья в организме, которые благоприятно влияют на ваше состояние.
Пока мы вынуждены больше времени проводить дома, занимайтесь любимыми делами и пробуйте новое: рисуйте — это прекрасная арт-терапия, играйте с семьей в настольные игры или собирайте пазлы — это сближает и дарит хорошее настроение, читайте художественную литературу — это отвлекает и развивает воображение. Для таких домашних вечеров подойдет аромасвеча с теплым ароматом чистой ванили Large Vanilla Bean.
Создавайте свои ритуалы, которые помогут поддерживать иммунитет в удовольствие. Пусть каждый день будет наполнен приятными моментами, которых вы ждете, как ребенок ждет свой День Рождения. А мы всегда готовы вам в этом помочь, чтобы у каждого такого момента был свой аромат и атмосфера.
Берегите себя, заботьтесь о здоровье и оставайтесь дома.
